Über: Stressmanagement Training
Stress - das kennen wir alle!
Ob im beruflichen oder privaten Kontext, Stress zu empfinden ist ganz normal.
Die Gefahr liegt im chronischen Stresserleben auf den
verschiedenen Ebenen (Gedanken - Gefühle - Verhalten - Körper).
Dauert die Stressreaktion hier jeweils zu lange an, ohne dass zwischendurch Entspannungsphasen bewusst wahrgenommen werden, können verschiedene Langzeitfolgen eintreten.
Wie können Sie vor diesem Hintergrund gut für sich mit Stress umgehen?
Im multimodalen Stressmanagement Training lernen Sie im ersten Schritt Ihr ganz individuelles Stresserleben besser kennen und verstehen. Im zweiten Schritt geht es darum, wie Sie Ihr Stresserleben gezielt regulieren, also für sich persönlich managen können, denn das ist mit etwas Übung sehr gut möglich.
Das Konzept des systemischen Stressmanagement Trainings setzt dabei auf den verschiedenen Ebenen des Stresserlebens an und vereint die Ansätze des Stressimpfungstrainings nach
D. Meichenbaum mit dem systemtheoretischen Ansatz.
Es kann in Gruppentrainings oder individuellen Einzeltrainings im Privatkontext oder im Rahmen der Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen erfolgen.
Ich freue mich auf Sie!
Gruppentraining
Stressmanagement
für Privatpersonen
Das 8-wöchige Gruppentraining (mind. 6 Teilnehmer) Multimodales Stressmanagement ist als zertifizierter Präventionskurs von der ZPP
(Zentrale Prüfstelle Prävention) nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V anerkannt. Die Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme daher anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte stimmen Sie sich zu den Details der Kostenübernahme im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab.
Die Teilnahmegebühr beträgt 240 €.
(8 Termine - 90 min)
Melden Sie sich gerne schon jetzt an, dann plane ich Sie direkt für die Warteliste ein!